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防控关键期,卡夫丽斯产品助你增强免疫力!

课堂类别:健康养生       02-11      发布人:封艳苓    来源:网络          查看评论  评论数0    转载

新型冠状病毒的肆虐,牵动了中华大地14亿国人的心。面对疫情,日常居家防护显得非常重要,一方面要做好防护与消另一方面,对抗病毒要提升自身的免疫力

 

如何通过饮食提升免疫力?

日前中华医学会肠外肠内营养学分会发布了《关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》,中国疾病预防控制中心张宇博士/副研究员为您逐一解读。

解读:过年吃肉肯定不会少,但千万别忽略奶、豆和坚果。虽同为优质蛋白来源,但这几类食物所含的必需氨基酸种类和数量却大有不同,“雨露均沾”才更补。蛋白质的摄入量要比平日更多,因为您的免疫防线上需要更多“士兵”。

 

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另外,奉劝爱吃野生动物的小伙伴放下执念吧,毕竟它们营养并不高,还有致病风险。

解读:蔬菜和水果中丰富的维生素和植物化学物质对身体很重要,尤其是维生素B族和维生素C。《中国居民膳食指南》(2016年)推荐每日吃300~500g蔬菜,外加200~350g新鲜水果。如果您平常吃蔬菜和水果达不到推荐量,那么在这个时期,一定要尽可能地多吃些。

解读:过年大家喝酒、喝饮料从不是问题,说到喝水却都犯了难。即便终日腹中满满,也要保证饮水量充足。不用多,一天用普通规格的水杯喝5杯水就够了。

解读:每天吃20种食物其实并不难,尤其是过年期间。关键是要色彩丰富,那就要在蔬菜上做文章。赤橙黄绿蓝紫,七色蔬菜要吃全,在某种意义上食材的颜色与营养价值间是有关联的。

解读:吃饱和吃好是两个概念,单一食材吃再多也只能算是吃饱,最多算吃撑,依旧会出现营养不足或过剩。吃好讲求的是“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,食材丰富,营养均衡,只有这样才能“补精益气”。

 

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解读:老年人饭量小、消化弱、体能差很普遍,尤其是受胃肠道和慢性疾病困扰的人,营养状况堪忧,自然受感染几率倍增。这种情况下,适当服用营养补充剂来均衡营养,还是有好处的。

 

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解读:“每逢过年胖三斤”是所有人的梦魇,但是节食却没必要,尤其是在这个节骨眼上。只有饮食均衡才能保证能量和营养素供应充足,所以一定要吃饱、吃好。

解读:过年走亲访友,打牌聊天,免不了熬夜。开心很重要,睡眠更重要。只有休息充分,体能才能恢复。忙碌一年,适当睡个懒觉有益身心健康。

解读:“葛优躺”很舒服却要不得,吃饱了多动动,只要不选择在人员密集的场所“扎堆”,对身体都是有益的。如果不便外出,在家活动一下也好,据说做家务也算体力活动,既锻炼了又能尽孝心,何乐而不为呢

解读:尤其是40岁以上的中老年人,适度补充一些补充剂对改善营养缺乏、提升免疫力还是有效果的。

 

卡夫丽斯角鲨烯软胶囊,源自北欧冰岛无污染深海蓝鲨,经动物功能试验证明,具有增强免疫力的保健功能!

疫情面前,最好的医生就是自身免疫力!

让我们一起为武汉加油!为湖北加油!为中国加油!

 

 

(来源:中华医学会肠外肠内营养学分会平台、科普中国)

 

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